অনেকে কমপিউটার মনিটরের দিকে দীর্ঘক্ষণ তাকিয়ে থাকে এবং তাদের চোখ ব্যথা করে, শুষ্ক হয়ে যায়। সঙ্গে আসে ক্লান্তি। আপনি মনিটরের খুব কাছাকাছি বা খুব দূরে বসে থাকলে এটি ঘটতে পারে। এছাড়াও, আপনি যদি খুব কাছাকাছি বসেন, মনিটরের সমস্ত অক্ষর খুব বড় দেখাবে। ফলে চোখের ওপর বাড়তি চাপ পড়ে। তাই খুব কাছে বসবেন না, এত দূরে বসুন, যাতে আপনি মনিটরে লেখা স্পষ্ট দেখতে পারেন, আকার বড় এবং পরিষ্কার হয়।

মনিটরের সামনে সঠিক দূরত্ব বজায় রাখা চোখের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। কারণ, খুব কাছে বা অনেক দূরে বসে থাকলে চোখের ওপর চাপ পড়তে পারে। মনিটর থেকে 20 থেকে 30 ইঞ্চি বসে থাকা ভাল। সামনে বাঁকানোও ঘাড় ব্যথার কারণ হতে পারে। অতএব, সঠিক দূরত্বে বসার ছাড়াও, মনিটরের উচ্চতা নির্ধারণ করাও গুরুত্বপূর্ণ।  এ জন্য মনিটরের পর্দায় থাকা লেখার প্রথম লাইন চোখ বরাবর রাখতে হবে।

এমনকি আপনি একাধিক মনিটর ব্যবহার করলেও, আপনাকে ২০ থেকে ৩০ ইঞ্চি দূরত্ব রাখতে হবে। দেখার জন্য উভয় মনিটর একই উচ্চতায় স্থাপন করা উচিত। দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি ল্যাপটপে কাজ করার জন্য, ২০ থেকে ৩০ ইঞ্চি দূরত্ব প্রয়োজন। প্রয়োজনে একটি পৃথক কীবোর্ড এবং মাউস ব্যবহার করুন।

কাজ করার সময় মনিটরের দিকে তাকান এবং নিয়মিত পলক ফেলুন। দীর্ঘক্ষণ মনিটরের দিকে তাকিয়ে থাকার কারণে যদি আপনি কোনো অস্বস্তি অনুভব করেন যেমন ঝাপসা দৃষ্টি, মাথাব্যথা, শুষ্ক চোখ, লালচেভাব ইত্যাদি, আপনার বিরতি নিন এবং পরিষ্কার পানি দিয়ে আপনার চোখ ধুয়ে ফেলুন।